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美を意識したマッサージをお得に♪|美もみ

脚痩せを目指したいならリンパマッサージが最適?

足痩せにはリンパマッサージが効果的だと言われているので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。

まず大切なのは、リンパのゴミ箱である鼠蹊部を指圧してリンパの通り道を作る事ですから、内側から外側へと摩るように解して流しましょう。

マッサージクリームを太もも全体に塗布したら、太ももの内側を膝から足の付け根へと摩り上げて老廃物を流すのです。

太ももの外側も同じように下から上へと摩り上げるマッサージを行い、膝上から両手のひらで雑巾を絞り上げるように指圧して揉み解しましょう。

膝上から鼠蹊部へと、太ももの脂肪を軽く叩くように刺激して血行を促進させるのです。

次に、リンパのゴミ箱である膝裏にあるリンパ節でリンパの通り道を作るために、膝裏に指の腹を当てつつ、ふくらはぎを動かして指圧しましょう。

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