6Apr
ふくらはぎの太さが気になるなら、セルフふくらはぎマッサージを実践してみてはいかがでしょう。
まずは、足裏からふくらはぎまでマッサージオイルを塗布して、足指を１本ずつ解す事から始めましょう。
足裏のツボを刺激して、老廃物の排出促進を促すマッサージを行う事によって浮腫みもスッキリ取り除けるのです。
踵からアキレス腱を指で摘み、下から上へと摩るように指圧したら、指の関節を使って足首からふくらはぎへとゴリゴリ摩り上げるようにマッサージしていきましょう。
ふくらはぎの骨と筋肉の間にある窪みに指を入れて指圧し、少しずつ指を下から上へとずらしながらマッサージしましょう。
ふくらはぎの裏や外側など、下から上へとふくらはぎの脂肪を摘まみ上げるように解したら、膝裏へと老廃物を流しましょう。
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