10Sep
簡単な方法で憧れの美脚を手に入れたいなら、マッサージがオススメですから、ぜひ実践してみましょう。
まずは足裏からマッサージしていきますが、ジェルなどを塗布すると滑りが良くなってマッサージしやすくなりますよ。
足の裏全体を指の腹で刺激していきますが、リンパが詰まっているとゴリゴリとした感覚がありますので、しっかりとマッサージしてリンパを流しましょう。
手で開くように足指を伸ばして、足の甲から手の指を指の関節に沿わせるようにして滑らせたら、足首は手の関節を使ってグルグル動かしながら上へ上へと流していきましょう。
ふくらはぎは手のひらで包むように摩り、リンパを上へと流すようにマッサージしたり、両手を使ってセルライトを絞るように膝の方まで揉んでいきましょう。
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