14Dec
女性なら誰もが憧れる美脚ですが、デスクワークや立ち仕事でむくんでしまうという方にオススメのセルフマッサージで、スッキリ脚やせしましょう。
まずは床やベッドに寝転がり、足を上にした状態で手と足をぶらぶらとさせて、血行を改善したら、壁に立て掛けたりして、５〜１０分ほど足を上にした状態を保ちましょう。
マッサージでは、滑りが良くなりますからマッサージオイルやボディオイルを使い、足の指を前後左右に伸ばして広げたりグルグルさせていき、手をグーにして、足の甲や踝をグリグリと老廃物を流していきます。
ふくらはぎも手をグーの形にして、痛気持ち良い強さで下から上へ擦り上げるようにマッサージし、揉みほぐしてむくみを取り除きましょう。
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